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title: "芝麻過敏原標示與添加規則：英國"
description: "芝麻籽是英國14種過敏原之一，不設任何例外，必須在預包裝食品和現場包裝直接出售的食品上突顯。NHS將種子，尤其是芝麻籽，列入可能引發過敏反應的食物清單，並建議以磨得很細的形態提供種子。"
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芝麻

過敏原指南 · 英國

# 英國的芝麻：標示規則與添加指南

資料查核日期：2026年9月。以下每項陳述均附有官方原始來源連結。

**科普說明：** 本指南整理官方標示規定與已發布的指引，並非醫療建議。在為寶寶添加副食品或解讀症狀之前，請務必諮詢小兒科醫師，瞭解寶寶的具體健康需求。
[閱讀完整免責聲明](/zh-hant/disclaimer/).

**直接解答：**
芝麻籽是英國14種過敏原之一，不設任何例外，必須在預包裝食品和現場包裝直接出售的食品上突顯。NHS將種子，尤其是芝麻籽，列入可能引發過敏反應的食物清單，並建議以磨得很細的形態提供種子。

## 芝麻是否列在英國14種過敏原清單中？

芝麻是FSA所列14種過敏原之一，與英國保留的歐盟條目一樣不設任何例外。麵包捲上的芝麻籽、鷹嘴豆泥中的芝麻醬，以及沙拉醬中的芝麻油，都必須在成分表中突顯。芝麻列入英國和歐盟清單的時間，比美國（直到2023年才添加）要早得多。「娜塔莎法」將店內自製商品，例如鷹嘴豆泥卷或現場包裝的芝麻貝果，也納入了完整標示規則。
英國食品標準局（FSA）列出的14種過敏原與歐盟相同；英國脫歐後保留了這些歐盟規則，現已納入本國同化法。預包裝食品的成分表中，每次出現過敏原都必須予以突顯。在銷售場所現場包裝並直接出售的食品，自2021年10月起須依據「娜塔莎法」（Natasha's Law）提供完整成分表並突顯過敏原。散裝食品仍須提供過敏原資訊，可透過書面或口頭方式並附清楚的書面告示說明。

- [Food Standards Agency: Allergen guidance for food businesses](https://www.gov.uk/government/publications/allergen-guidance-for-food-businesses/allergen-guidance-for-food-businesses)

## NHS關於添加芝麻的指引怎麼說

NHS將種子，尤其是芝麻籽，列入可能引發過敏反應的食物清單，並建議以磨得很細而非整粒的形態提供種子。芝麻和其他過敏原一樣，從約6個月大起遵循相同的一次添加一種的方式，因此最好作為一餐中唯一的新過敏原來提供。滑順的芝麻醬是許多家庭使用的一種磨得很細的形態。如果寶寶有濕疹或其他食物過敏，家庭醫師或保健訪視員可以在第一次嘗試之前提供建議。
在英國，NHS（國民保健署）建議從大約6個月大起，一次只添加一種可能引發過敏反應的食物，以便及時發現任何反應。如果寶寶有濕疹或有過敏家族史，NHS建議先諮詢家庭醫師或保健訪視員。

- [NHS: Food allergies in babies and young children](https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/food-allergies-in-babies-and-young-children/)

## 在App中記錄芝麻

英國清單與歐盟一致，因此英國家庭使用的過敏原時程表與歐盟相同，共14種。 在時程表中，芝麻顯示為**芝麻**。每個過敏原項目會從「尚未開始」依序變為「已引入」「已排除」或「出現反應」，14天的間隔讓新食物錯開添加，方便將延遲反應對應到特定食物。 記下具體形態，例如拌入泥糊中的芝麻醬，方便日後重複提供同樣的食物。 如果發現症狀，請記錄下來並標註嚴重程度；小兒科醫師報告會將各項日期整理成一份PDF，供下次就診使用。這是給你和醫師參考的記錄，而非診斷。

從第一次嘗試到排除過敏，全程記錄芝麻
按照寶寶專屬的時間軸，記錄每一次嘗試與任何反應，再產生一份清晰的報告與小兒科醫師分享。
[在 App Store 免費體驗 →](https://apps.apple.com/app/id1445346223?pt=117722137&ct=Blog&mt=8)

## 芝麻在其他國家/地區的規定

- [美國的芝麻](/zh-hant/guides/sesame/united-states/)
- [歐盟的芝麻](/zh-hant/guides/sesame/european-union/)
- [澳洲和紐西蘭的芝麻](/zh-hant/guides/sesame/australia-new-zealand/)
- [加拿大的芝麻](/zh-hant/guides/sesame/canada/)

## 英國的其他過敏原

- [英國的花生](/zh-hant/guides/peanut/united-kingdom/)
- [英國的堅果](/zh-hant/guides/tree-nuts/united-kingdom/)
- [英國的蛋](/zh-hant/guides/egg/united-kingdom/)
- [英國的奶](/zh-hant/guides/milk/united-kingdom/)
- [英國的小麥](/zh-hant/guides/wheat/united-kingdom/)
- [英國的大豆](/zh-hant/guides/soy/united-kingdom/)
- [英國的魚](/zh-hant/guides/fish/united-kingdom/)
- [英國的貝類](/zh-hant/guides/shellfish/united-kingdom/)

在[各地區過敏原清單](/zh-hant/allergen-lists/)頁面可並排查看各地區的完整清單。